Jak przestać ogarniać wszystko
i zacząć żyć bez poczucia winy
To nie jest poradnik o zarządzaniu czasem. To książka o niewidzialnej pracy, granicach i poczuciu winy — dla kobiet, które robią wszystko dla wszystkich i nie mają już siły na siebie.
Krótka książka bez lania wody. Przeczytasz ją dziś wieczorem — i od jutra będziesz wiedzieć, co zrobić inaczej.
Jeśli choć trzy z nich brzmią jak Twój dzień — ta książka jest dla Ciebie
To nie jest kolejny poradnik
o zarządzaniu czasem
Nie przeczytasz tu, że wystarczy wstać o 5:00 i medytować, a dom sam zacznie lśnić. Nie dostaniesz aplikacji do planowania ani tabelki na lodówkę.
Dostaniesz zrozumienie, dlaczego Twoja głowa nigdy nie odpoczywa — i konkretne narzędzia, żeby zdjąć z siebie część ciężaru bez awantury i bez poczucia winy.
Co znajdziesz w środku
Dlaczego Twoja głowa nigdy nie odpoczywa
Czym naprawdę jest mental load i niewidzialna praca. Zrozumiesz, dlaczego prośba o pomoc jest dla Ciebie kolejnym zadaniem, a nie odciążeniem — i dlaczego wieczorem nie masz siły nawet na wybór filmu.
Granice — Twoja tarcza, a nie mur
Jak odmawiać bez poczucia, że kogoś zawodzisz. Gotowe zdania do użycia w pracy i w domu, w tym technika, która przenosi ciężar decyzji na osobę dorzucającą Ci zadania.
Poczucie winy — ostatni strażnik Twojego wyczerpania
Skąd bierze się wstyd, gdy odpoczywasz, i jak rozbroić mechanizm, który każe Ci przepraszać za własne potrzeby.
Delegowanie, czyli jak przestać być „poprawiaczką”
Jak naprawdę oddać zadanie, zamiast robić je drugi raz po kimś. Konkretny sposób przekazywania odpowiedzialności, a nie tylko czynności.
Twoja wewnętrzna pauza
Praktyczne ćwiczenia na odzyskanie oddechu w ciągu dnia — bez wyjazdu na retreat i bez godziny wolnego, której nie masz.
Zajrzyj do środka
Tak wygląda książka w środku — spokojnie, czytelnie, z ćwiczeniem na końcu każdego rozdziału.
Dlaczego powstała ta książka
Bo za dużo kobiet słyszy, że wystarczy „lepiej się zorganizować”. Że trzeba wstać wcześniej, zrobić listę, odpuścić. A potem leżą wieczorem bez sił i myślą, że coś jest z nimi nie tak.
Nie jest. Problemem nie jest Twoja organizacja, tylko to, ile niewidzialnej pracy trzymasz w głowie — i to, że nikt Cię nie nauczył, jak część z niej odłożyć.
Ta książka jest krótka, bo taka miała być. Nie potrzebujesz trzystu stron. Potrzebujesz zrozumieć mechanizm i dostać kilka konkretnych narzędzi, które zadziałają jeszcze w tym tygodniu.
Dlaczego 49,99 zł
Dla kogo jest ta książka
🌱 Ta książka jest dla Ciebie, jeśli:
- Ogarniasz dom, pracę i wszystkich wokół — i czujesz, że sama gdzieś zniknęłaś.
- Masz dość rad w stylu „po prostu odpuść” i chcesz zrozumieć mechanizm.
- Chcesz konkretne narzędzia, nie motywacyjne hasła.
- Masz 45 minut na coś, co realnie coś zmieni.
🍃 Odpuść sobie, jeśli:
- Szukasz systemu produktywności i aplikacji do planowania dnia.
- Liczysz, że po lekturze inni sami zaczną się domyślać — tu chodzi o Twoje decyzje.
- Zmagasz się z depresją lub wypaleniem wymagającym pomocy specjalisty — ta książka jej nie zastąpi.
Link do pobrania trafia na Twojego maila w kilka sekund po opłaceniu zamówienia.
BLIK, karta lub szybki przelew. Transakcję obsługuje PayU — nie przechowujemy Twoich danych płatniczych.
Żadnej subskrypcji ani opłat cyklicznych. Kupujesz raz i czytasz, kiedy chcesz.
Opinie
Przeczytałam w jeden wieczór i pierwszy raz od dawna nie poczułam się winna, że siedzę i nic nie robię. Najbardziej zostało mi zdanie, że pamiętanie o czymś to też praca.
Bałam się, że to będzie kolejne „wstań o piątej i medytuj”. Nie jest. Rozdział o delegowaniu otworzył mi oczy — robiłam wszystko drugi raz po mężu i nazywałam to pomaganiem.
Krótka, ale trafia w punkt. Zrobiłam ćwiczenie z pierwszego rozdziału i rozpłakałam się, kiedy zobaczyłam tę listę na papierze. Potem było już tylko lżej.
Najczęstsze pytania
Natychmiast po zaksięgowaniu płatności — link do pobrania trafia na maila w ciągu kilku sekund. Jeśli wiadomość nie dotarła, sprawdź folder spam lub napisz do nas.
37 stron, 5 rozdziałów, około 45 minut czytania. To celowo krótka książka — bez rozwlekania i powtarzania tej samej myśli na dziesięć sposobów. Każdy rozdział kończy się ćwiczeniem do zrobienia.
PDF — otworzysz go na telefonie, tablecie, czytniku i komputerze.
Nie. To wydanie cyfrowe — dzięki temu dostajesz je od razu i taniej, bez kosztów druku i wysyłki.
BLIK, karta płatnicza lub szybki przelew. Obsługę płatności prowadzi PayU.
Zacznij od jednego oddechu
Nie musisz zmieniać całego życia w tydzień. Wystarczy, że przestaniesz nieść to sama — i zaczniesz od nazwania tego, co dźwigasz.